1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:210 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było kilka 8. TRENING: 4x siłownia, 2x pływanie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4 g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: asa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc prolo 2 lata temu 30strzalek 8. TRENING: 4 x w tyg intensywne 9. CEL CYKLU: mięśnie . Dużo mięśni :) 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam przychodze pytam czy moge juz wchodzić na cykl ponieważ od dłuższego juz czasu przyrosty staja się wręcz znikome mimo odpowiednich treningów i diety. Mam 19 lat aktualnie i przy badaniu poziomu testosteronu wynosił on zaledwie 300ng/dl . 1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:62 -talia:79 5. STAŻ NA [...]
Witam, na koniec redukcji chciał bym zarzucić stack eca by się dociac. Chciałem zakupić Eca elite firmy hardrock suplements,t5 zion labs lub może coś polecacie? Chciałem również zapytać o źródło czy dobrym wyborem są strony aukcyjne? I czy jest duże prawdopodobieństwo że trafie na fake? 1. WIEK:20 2. WAGA:86kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 109 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku ON wczesniej 100 mety 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jade juz pol roku 11. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na pierwszym cyklu od września 8. TRENING: upper lower 6x week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mega-H 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Witam, 4 kwietnia zacząłem cykl prop (andro) + meta (british dispensary). Będę leciał: 1-5 meta 30mg ed 1-8 propa 100mg e2d ( może przeciągnę do 1-10) do tego dziennie 5g kreatyny. Mam hcg prygnyl i 21 tabsów clomy, czy to wystarczy do odbloku i kiedy zacząć się odblokowywać ? Czy wrzucić jeszcze do tego przedtreningówkę czy dopiero po cyklu ?
Witam. 1. WIEK:38 2. WAGA:112 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:143 -udo:- -talia:107 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 15 lat 6. DIETA: tu właśnie jest problem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka, winstrol z decą 8. TRENING:5 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:lekkie zwiększenie masy ale chodzi bardziej o jakość 10. [...]
witam, mam takie szybkie pytanie bo dopadło mnie przeziębienie w weekend i odpuściłem wczoraj trening (jadę splitem 3dniowym; nogi/barki - klatka/triceps - plecy/biceps), dzisiaj jeszcze siedziałem w domu, ale już się czuję dobrze i moje pytanie brzmi czy mogę skonsolidować taki trening w 3 następujące po sobie dni tj. środa, czwartek, piątek? w [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka: -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:zbilanosowana bilans na - -białko:250 -węglowodany:290 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bedzie troche 8. TRENING:5x w tyg + cardio 9. CEL CYKLU:lekka redukcja z utrata jak najmniejszej ilości miecha 10. OSTATNI [...]
21 lat 72 kg wagi 178 cm wzrostu Poprosze o sprawdzenie mojego treningu. Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na [...]
[...] z hakiem:) PONIEDZIAŁEK - klatka WTOREK - plecy ŚRODA - nogi CZWARTEK - całe ręce (biceps, triceps, przedramiona) PIĄTEK - barki Nie rozpisuję dokładnie - ma to być typowy trening na masę zgodny ze wszelkimi zaleceniami, które można znaleźć na tym forum, jeśli chodzi o ilość serii i powtórzeń. Dzięki wielkie z góry za wszelkie oceny i uwagi!!!